بعض النصائح والإرشادات للمحافظة على الجلد في فصل الشتاء

بعض النصائح والإرشادات للمحافظة على الجلد في فصل الشتاء

على الرغم من أن الشتاء هو فصل بارد ، إلا أنه من أفضل الأوقات للاستمتاع بدفء المنزل والعائلة جالسين بجوار المدفأة ، ومع تغير عوامل الطقس في هذا الوقت من العام ، تتغير عاداتنا وأجسادنا أيضًا ، جافًا وباردًا. يؤدي الهواء إلى اختلال توازن البشرة ، مما يجعلها جافة وحساسة ، فضلاً عن الاحمرار والحكة.

الجلد الجاف يجعله ملتهبًا وخشنًا ، ويمكن أن تحدث هذه الأعراض في أي مكان من الجسم:

• الوجه وفروة الرأس.
• الذراعين والساقين والمرفقين.
• جميع أجزاء الجسم.

اقرأ ايضا: 6 أطعمة تعالج عسر الهضم عند الأطفال

هذه هي أهم الوصايا التي يجب الانتباه إليها للحفاظ على صحة بشرتك في الشتاء:

أولا: الاستحمام بالماء الدافئ. والابتعاد عن الماء الساخن سواء كان ذلك لغسل بشرتك أو الاستحمام لأن الماء الساخن يفقد زيوت البشرة الطبيعية ويجعلها جافة ويسبب التهيج والاحمرار.

ثانيًا: تجنب استخدام الصابون العادي عند غسل بشرتك أو الاستحمام. استبدليها بمنظف كريمي خالٍ من الصابون وخالي من العطر. ويفضل أيضًا استخدام منشفة ناعمة على الجلد مع تجنب الاحتكاك والتعبئة بقطعة قماش خشنة.

ثالثًا: الالتزام بترطيب البشرة يوميًا ومستمرًا. مع مرطب طبي خالٍ من العطور وخالٍ من المواد الكيميائية. يجب أن يكون ترطيب البشرة بعد الغسيل والتجفيف لطيفًا ، حيث يعمل الكريم عن طريق تغليفها وحبس الماء بداخلها مما يوفر ترطيبًا عاليًا.

رابعاً: الحرص على ترطيب أماكن خاصة بالجسم عدا الوجه. يعتبر ترطيب الشفاه بمراهم خاصة خطوة مهمة للغاية في تجنب جفاف وتشقق الشفاه ، ويجب الاهتمام بترطيب اليدين بعد الغسيل المتكرر حتى لا يصابوا بالجفاف من كثرة استخدام الماء والمنظفات القاسية. على الجلد.

خامساً: لا تهمل واقي الشمس في الشتاء. من المهم حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية في أيام الشتاء الباردة وقبل مغادرة المنزل ، كما يحتاج الجلد إلى الحماية من الأشعة الحرارية بالأشعة تحت الحمراء وكذلك الضوء الأزرق المنبعث من الأجهزة الإلكترونية مثل الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر.

سادساً: التقشير المنتظم للجلد لإزالة طبقات الجلد الميتة. ما يمنع استخدام المرطبات والتقشير يساعد بشكل طبي في الحفاظ على نعومة البشرة وإزالة القشور والخشونة مما يعطي البشرة نضارة وصحة ، ويتم التقشير مرة أسبوعياً بعد استشارة طبيب الجلدية ، للتأكد من تطابق نوع التقشير مع نوع البشرة.

سابعاً: تناول الأطعمة الصحية الغنية بالمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة المهمة للبشرة. خاصة أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية وكذلك المكملات الغذائية التي تساعد على زيادة رطوبة البشرة.

ثامناً: الحرص على شرب كمية كافية من الماء في الشتاء. لا يشعر الجسم بالعطش خلال فترة البرد وبالتالي قد يتجاهل الشخص شرب الماء وهو الأهم والأهم في رطوبة الجسم الداخلية والخارجية وعادة ما تكون الكمية الكافية على الأقل (8) ثمانية أكواب في اليوم ، ولا ينبغي أن تفوتنا الفواكه الطازجة والخضروات الغنية بالماء.

تاسعاً: استخدام المرطب في المنزل والمكتب. من أجل إضافة الرطوبة إلى هواء الشتاء الجاف والحفاظ على رطوبة الجلد ، يجب أيضًا الحرص على خفض درجة حرارة جهاز التسخين ، لأن زيادة درجة الحرارة يمكن أن تجعل الهواء أكثر جفافاً ، ودرجة حرارة مناسبة لجسم صحي وبشرة صحية. . (22 درجة مئوية).

عاشراً: لبس الملابس المناسبة لفصل الشتاء. لمنع تعرض الجلد للرياح القوية والبرودة ، حيث أن الملابس الدافئة تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتدفق الدم إلى الجلد ، يجب ارتداء الملابس القطنية الناعمة والابتعاد عن الصوف والنايلون ، مما قد يسبب حساسية واحمرار الجلد. الجلد ، كما يوصى باستبدال الملابس المبللة بأسرع ما يمكن حتى لا تجف على الجلد وتسبب التهيج والحكة.