لا تشتري المنتجات التي تحمل هذه المصطلحات على الملصق

لا تشتري المنتجات التي تحمل هذه المصطلحات على الملصق

كم منكم يشتري الطعام دون النظر إلى الملصقات؟ معظمنا في عجلة من أمره للتسوق وغالبًا ما يهمل قراءة ملصقات الطعام.

من ناحية أخرى ، هناك العديد من الأشخاص الذين يشترون طعامًا من القطاع الخاص مع ملصقات مثل قليل الدسم والسكر وما إلى ذلك.

هذا هو السبب في أن الأطباء ينصحون المتخصصين في الأغذية الصحية بقراءة ملصقات عبوات الطعام بشكل عام عند التسوق ، والتي يجب أن تحتوي على معلومات كافية حول المنتج الغذائي ومكوناته.

في هذا التقرير ، سننظر في مجموعة من مصطلحات التصنيف ، إن وجدت ، والتي يجب تجنبها:

خالية من الدهون والكوليسترول

غالبًا ما يختار بعض الأشخاص الأطعمة الخالية من الدهون والكوليسترول لتقليل كمية السعرات الحرارية في نظامهم الغذائي. حسنًا ، لاستبدال الدهون من الطعام ، يلجأ المصنعون عادةً إلى خيارات أخرى مماثلة قد تكون أسوأ بالنسبة لك.

تعزيز المناعة

منذ اندلاع فيروس COVID-19 في جميع أنحاء العالم ، قامت العديد من العلامات التجارية بتسويق منتجاتها بناءً على خصائص تعزيز المناعة. عليك توخي الحذر الشديد عند شراء مثل هذه المنتجات ، لأن الكثير منها مجرد غطاء يتم تنفيذه فقط لزيادة المبيعات.

نادرًا ما تعزز الأطعمة المصنعة المناعة ، لذلك من الأفضل دائمًا الالتزام بالأطعمة الطبيعية. لا يمكنك شراء منتجات تعزيز المناعة إلا بعد إجراء الأبحاث المناسبة لإثبات أنها تساعد بالفعل في تعزيز المناعة.

بدون سكر

عند شراء المنتجات التي تحمل علامة “خالية من السكر” ، انظر دائمًا إلى قائمة المكونات مرة واحدة. عادة ما تحتوي هذه الأطعمة على السكر في شكل مختلف ، مثل الستيفيا والإريثريتول ، وهي أفضل من السكر الأبيض ولكنها لا ترفع نسبة السكر في الدم ، خاصة عند مرضى السكر.

اقرأ ايضا: ما هي فوائد تناول الباذنجان لصحة الجسم والحفاظ على الشعر؟

هرمونات النمو الاصطناعية

يتم حظر هرمونات النمو الاصطناعية في معظم البلدان لأن هذه الهرمونات المعدلة وراثيًا يتم حقنها في الأبقار لجعلها تنتج المزيد من الحليب. يمكن أن تكون هذه الهرمونات الاصطناعية ضارة بجسم الإنسان ، وهو ما يفسر سبب اعتبارها غير قانونية في العديد من البلدان.

الأصباغ الاصطناعية

تحتوي العديد من المنتجات الغذائية على ألوان صناعية لجعل المنتج يبدو أكثر جاذبية. إذا أمكن ، تجنب شراء مثل هذه المنتجات لأن أي لون صناعي يضر بصحتك.

وتأكد من إطلاعك على قائمة ألوان الطعام المعتمدة للاستخدام في بلدنا ، ثم قم بمراجعتها بقائمة الألوان المذكورة في القائمة.

شاي التخسيس

يلجأ الكثير من الناس إلى هذه الأنواع من الشاي لإنقاص الوزن في وقت أقل. يمكن أن يعمل شاي التخلص من السموم كملين ، والذي لا يسبب الإسهال فحسب ، بل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى سوء امتصاص العناصر الغذائية.