هل بإمكانك تغيير شخصيتك من خلال تطوير مهاراتك الاجتماعية؟
إن الشعور “بعدم رد الفعل” أو “غير اجتماعي” مؤلم وغير سار ، ويثير العديد من الحوارات الداخلية مع النفس ، أي عدم الرضا عن النفس والمحنة التي تحدث من حوله.
لكن هل من الممكن أن نغير أنفسنا إذا كنا مصممين على ذلك؟ وهل نسير بأصعب طريق للتغيير ونترك المجال السهل وهو الابتعاد عن الحياة؟ في هذه المناسبة ، أجرت الجزيرة نت مقابلات مع خبراء لمعرفة كيفية تحسين مهاراتنا الاجتماعية.
اضطراب الشخصية الانسحابية
يعرّف الطبيب النفسي الدكتور علاء اللحام الشخصية بأنها مجموعة من السمات العاطفية والفكرية والسلوكية الدائمة للإنسان تحدد كيفية تعامله مع نفسه والآخرين والبيئة.
هناك اضطرابات في الشخصية تجعل الشخص غير قادر على التكيف مع بيئته وتسبب صعوبات في مشاعره وعلاقاته الاجتماعية وقدرته على المشاركة في المجتمع.
يوضح اللحام أن هناك أنواعًا عديدة من اضطرابات الشخصية ، منها: النرجسية ، والشخصية المعادية للمجتمع ، والحالة التي نتحدث عنها هي اضطراب الشخصية الانسحابية.
ويوضح للجزيرة نت ، “هذه الشخصية لا تضر بالآخرين أو تنتهك حقوق الآخرين ، وهي تعامل الناس باحترام ، لكنها ترى المغادرة آلية دفاع لتجنب القلق”. والدخول في مواقف محرجة ، وتخشى دائمًا أن يحكم عليها الناس أو أن يسخر منها “.
اقرأ ايضا: هل العدوى في فترة الحمل تؤدي إلى توحد الجنين؟
العلاج السلوكي المعرفي
يقول الدكتور اللحام: التدخل الطبى له تأثير محدود على اضطرابات الشخصية ، ولكنه يستخدم فى حالة وجود اضطرابات نفسية مرضية أخرى مثل القلق أو الاكتئاب ، وأنسب مسار للتدخل هو مسار الاضطرابات المعرفية السلوكية. . والغرض منه تغيير الجوانب الفكرية والسلوكية لمن يعانون من هذا الاضطراب.
ويضيف أن العلاج السلوكي المعرفي يقوم على ثالوث (المشاعر والأفكار والسلوكيات) ، والأفكار والمعتقدات البشرية المتجذرة بعمق والتي تشكلت من خلال عدة عوامل ، بما في ذلك الوراثة ، وتجارب الطفولة والمراهقة ، والبيئة. من الأسرة والمدرسة والأصدقاء والشبكات الاجتماعية.
يتابع: هذه المعتقدات العميقة يمكن أن تكون سلبية ، مثل “أنا ضعيف ، أنا فاشل ، لا أستحق الاحترام ، لا أستطيع التعبير عن رأيي أمام الناس” ، إلخ ، وبالتالي ، عندما يثير موقف معين هذه المعتقدات والمشاعر مثل الضيق والقلق والاكتئاب. وهذا يدفع الشخص إلى الانخراط فيما يعرف بـ “الانسحاب” في هذا الاضطراب النفسي.
وبحسب هذا الطبيب النفسي فإن المعالج يكسر هذه الحلقة من المشاعر والأفكار والسلوكيات ويستهدف كل عنصر ، ولا يوجد حل سحري لأعراض الانسحاب ، ولكن العامل الأهم هو تحويل الانسحاب من المواقف إلى المواجهة والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية. أفراح وأحزان ، وتدريب ، وتعلم مهارات الخطابة والخطابة ، والابتعاد قدر الإمكان عن بيئة النقد والافتراء المستمر ، كل هذا يتم من خلال العلاج السلوكي المعرفي.
رعاية المجتمع
من جهته ، يرى عالم الاجتماع الدكتور حسين مهادين أن المجتمع يمنح الناس شرعية دينية واجتماعية ، وبالتالي تتشكل شخصية ومهارات ومزاج الأطفال وفقًا لطبيعتهم المشتركة وشخصيتهم ، ويمكن ملاحظة السلوك الجماعي ، بينما يمارس الناس الطقوس. من الفرح أو العبوس ، أو حتى الانفتاح على الآخرين أو الانسحاب منهم.
ويضيف: وهكذا يمكن القول إن شخصية الأطفال من الجنسين وصفاتهم من حيث الانفتاح أو الانعزال تتشكل حسب طبيعة مجتمعهم ، وتتشكل شخصياتهم وفقًا لشخصية والديهم. الحياة من الطفولة في الأسرة ، ثم تتوسع الدائرة الاجتماعية إلى المدرسة ، ثم إلى الحياة.
وبناءً على هذه المعطيات ، يضيف محيدين ، يمكن للشخص ، ذكراً كان أو أنثى ، أن يغير سلوكه بشكل أكثر انفتاحاً ، بناءً على رغبته وإحساسه بأهمية وصلاحية قبول التعديل ، خاصة إذا بدأ ينضج من الناحية العقلية. المرونة واستقلاليته في التفكير والممارسة من بيئته الأسرية (تجربة الطفولة) وخاصة والديه اللذين شكلا قدوته وهذا ينطبق على سبيل المثال على أصدقائه في العمل أو زملائه الطلاب في الجامعة.
التعليقات