تتنوع الأطعمة ما بين الخضروات والفواكه واللحوم والمخبوزات والنشويات، التي لا غنى عنها في حياتنا اليومية وتتنوع فوائد الطعام ما بين الفيتامينات والمعادن والفوسفور والكربوهيدرات والبروتينات التي يحتاج إليها الجسم للنمو الصحي السليم.
محتويات المقال
هل الطعام مفيد؟
نعم الطعام مفيد جدا للجسم ويمكن أن نذكر جميع فوائد الطعام في الآتي:
- يمد الجسم بالطاقة اللازمة حتى يتمكن من القيام بكافة أعماله اليومية بنشاط دون كسل
- يزيد الطعام القوة التركيز عند الإنسان يساعد على استيعاب أشياء كثيرة يتعلمها أو يدرسها أو يحفظها وخاصة لطلاب المراحل الدراسية أثناء فترة الامتحانات.
- يحمي الجسم من الإصابة بأمراض خطيرة ومزمنة مثل فقر الدم أو الإنيميا.
- يساعد في بناء أنسجة الجسم بشكل سليم وينظم نشاطاته
- يساعد الجسم في أداء وظائفها بصورة طبيعية .
- يقلل من أمراض الخرف والزهايمر.
ما هي فوائد الاعتدال في الأكل؟
حسنا رسول الله صلى الله عليه وسلم عن الاعتدال في الطعام والشراب فيقول:
“مَا مَلأَ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرًّا مِنْ بَطْنٍ، بِحَسْبِ ابْنِ آدَمَ أُكَلاتٌ يُقِمْنَ صلْبَهُ، فَإِنْ كَانَ لا مَحَاَلَةَ، فَثُلُثٌ لطَعَامَهِ، وَثُلُثٌ لشَرَابِهِ، وَثُلُثٌ لنَفَسِهِ”
ونهانا نبينا الكريم عن الأكل المعتدل، وأن تجعل لنفسك ثلث لاهلك لشرابه وثلث لنفسه حتى تكون بصحة جيدة.
والمسلم الحكيم هو الشخص الذي يتناول الطعام بحرص وحظر على صحته حتى يستطيع جسده أن يضل نشيطا وقويا ليقوم بأعماله وواجباته حتى لا تزيد عليه أعباء الحياه صعوبات الحياة ويجب أن يتبع نظاما سليما صحيا في حياته حتى له يصاب بأمراض قد تقف قد تعيق عمله بطاعته إلى الله ويبتعد عن كل الأطعمة الضارة حتى يحافظ على صحته ويكون قد تعب اتبع تعاليم الدين الإسلامي الحنيف ورسوله الكريم
ما فوائد قلة الطعام
توجد عند فوائد جسدية عند التقليل من الطعام وفوائد نفسية أيضا يمكن ذكرها كالآتي:
- التقليل من الأكل يساعد على زيادة قوة التركيز
- يزيد التقليل من الأكل قصر عمر الإنسان
- القضاء على شيخوخة الصحية بعيدة عن الأمراض المزمنة مثل مرض الزهايمر
- يعطي الجسد رشاقة وخفة في الحركة
- يساعد فى الوقاية من أمراض ارتفاع ضغط الدم بعد القلب والسكري والحماية من السكتات الدماغية وحماية أمراض وحماية الجهاز الهضمي من الأمراض وبعض أنواع السرطانات.
ماذا يحدث عند عدم تناول الطعام
- شعور الجسم بهزلان ودوخة بصفة مستمرة
- عدم القيام بكافة أعمال المنزل أو الوظيفة وعدم القدرة على التركيز
- شعور بثقل فى حركة الجسم
- الإصابة بأمراض الأنيميا وفقر الدم وغيرها من الأمراض العديدة.
التعليقات