ماهو الدلاع فوائده للقلب وآلام العضلات والربو وترطيب الجسم أهم مخاطر كثرة تناوله

فاكهة الدلاع أو البطيخ فاكهة صيفية يرغب شرائها الكثير بالرغم من احتوائه على 92 في المئة من الماء ولكن لديه فوائد كثيرة ومتعددة حيث تحتوي كل قطعة على فيتامين A و سي وبعض مضادات الأكسدة

حيث أعلنت دراسة أن فاكهة الدلاع كلما كانت أكثر نضجا ارتفع معدل الليكوبين ومعدل البيتا كاروتين وبعض الأحماض الأمينية وقد أعلنت دراسة حول فاكه الدلاع بأن الجانب الأبيض في قشور الدلاع به نسبة عالية من السيترولين والحمض الأميني الذي يعمل على تنظيم الدورة الدموية للقلب والحفاظ عليه كما أن بذور البطيخ تحتوي على نسبة عالية من الدهون الطبيعية والمغنيسيوم وفيتامين ب

فوائد البطيخ

يقي من الإصابة بمرض السرطان وذلك نظرا لاحتوائه على الليكوبين التي تقي من الإصابة بالسرطان الذي يصيب الجهاز الهضمي كما يعمل على تقليل النمو المشابه للأنسولين والذي يعمل على انقسام الخلايا التي تعرض الشخص للإصابة بالسرطان.

تحسين صحة العيون

تعمل مادة الليكوبين على وقاية العين من حدوث التهابات وبعض الأضرار كما أنه يعمل كمضاد للأكسدة.

حماية القلب

يساعد أيضا في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب ويعمل على خفض الكولسترول الضار كما يساعد في خفض ضغط الدم وتوجد به نسبة من السيترولين الحمض الأميني ويعمل على خفض الدم وزيادة مستوى النيتريك.

يقي من آلام العضلات

نظرا لزيادة مستوى السويسرول فقد يحسن من الدورة الدموية للرياضين أثناء ممارسة الرياضة.

يقلل الإصابة بالربو

فاكهة البطيخ من أهم الفواكه التي تنتج فيتامين سي مما يقي من خطورة مرض الربو لأن مريض الربو تنخفض نسبة فيتامين سي لديه مما يجعل المريض أكثر خطورة عليه.

يسهل عملية الهضم

يحتوي على نسبة من المياه عالية وبعض الألياف الطبيعية التي تساعد في تسهيل عملية الهضم والحفاظ على الأمعاء من سوء الهضم.

ترطيب الجسم

في فصل الصيف يلجأ الكثير لتناول فاكهة البطيخ وذلك لأنه يعمل على ترطيب الجسم من الداخل والشعور بالراحة والاسترخاء كما أنه يساعد في ترطيب البشرة والشعر وإنتاج الكولاجين في البشرة بشكل جيد كما أنه يساعد في حل مشاكل ضعف الانتصاب.

مخاطر كثرة تناوله

يمكن أن تسبب كثرة تناول البطيخ بالإسهال أو مشاكل بسيطة في المعدة مثل عسر الهضم الشعور بالغثيان والانتفاخ.